你心爱的人是否经常会在你工作繁忙的时候突然生病，搞得你分身乏术，手足无措；他(她)是否经常忘带钥匙，急呼你回家开门，让你只得放下手中的工作，应声而去…
如果你的爱情出现了上述的情况，你可能就会感叹--当初他(她)可不是这样，那时我们都能互相体谅。殊不知，正是你的体谅造就了他(她)的这种改变。
当他(她)以前偶尔出现上述的某种行为时，你体谅、迁就他(她)；正是你的温情强化了他(她)的这种行为，让他(她)认为可以通过这样的方式获得你的体谅和温情。所以，在你由于工作繁忙、或因为其它事情不够重视他(她)，甚至有些忽略他(她)的时候，他(她)就会故技重施，以吸引你的注意力，博取你的温情和关怀。
有一种行之有效的方法可以让你帮他(她)改掉那些习惯，那就是你必须学会对心爱的人说“不”。相爱是应该互相迁就，互相体谅，但不是无条件的顺从。无论是谁，只要他(她)提出的条件是不合理的，我们都有权力拒绝。而且，在你拒绝恋人的要求时，一定要让其明确你拒绝的是他(她)的哪一个要求。这种做法是为了让你的拒绝更具有针对性，只消退那些过分的、不合理的要求和行为。
当然，对心爱的人说"不"也要适时适量。尤其是如果你的那个他(她)的"习惯"已经根深蒂固，如果你一下子改变态度，他(她)会无法承受的，很容易怀疑你对他(她)的感情。因此，你应该由弱至强，各个击破，逐步逐条地消退他(她)的"习惯"。
先选择你认为比较小的、不合理要求给予拒绝，选择较晚形成的习惯进行消退。
具体的做法是：当他(她)提出不合理要求时，你首先表现的不如原来上心，然后逐步拒绝其要求；根据"习惯"形成时间的先后，由晚至早，逐一消退。
当你感觉到这样的做法已经有了一定的效果，他(她)的不合理要求已经减少了一些时，你就应该向他(她)摊牌了，告诉他(她)为什么会有那些不合理要求，习惯形成的主要原因在你，以及进一段时间为什么总是拒绝和拒绝的做法收到的效果。
当然，这样的"摊牌"会有些伤人。因此，你必须根据你自己长期以来对他(她)的了解，选择最适宜的方式方法，向他(她)细说事情的前因后果。
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