为了瘦身我用了很多的减重方式:无论是保健营养食品或是西医减重或是中医吃药调理，偶尔也搭配运动，不过体重公斤数是下降了但还是肉肉的很困扰 有没有推荐的诊所有营养谘询师可以帮助规划饮食或是有比较厉害的医师呢?(因为最近由台北搬家到台中)也许吃了很久的药遇到停滞但要怎幺改善停滞期?真心想快点瘦
想这幺作,等你先瘦下来再说吧
网友评论：偶尔也搭配运动? 你是没在运动吗
所以产品 只能辅助 顶多让你不继续胖
但你原先肉(脂肪) 不去运动怎幺可能会消失
运动的量也要足够 有氧40-60分
要是有那种能消除体内脂肪(皮下 内脏的)药物 产品
早就没人要去运动 也不会有一堆胖子了
体重下降 水分 肌肉 都消失了 脂肪都还在
其实想要瘦也只能靠自己的意志力和恆心去维持
如果运动量总是不够又不忌口
那也只能怪自己了
持续运动是很重要的
饮食的控制也是重点
我就是做不到所以才不断的减肥
运动才是最好的方法 且找朋友一起比较有毅力撑下去
减肥真的只能靠自己
健康饮食习惯的养成和日积月累的坚持...
只能说定期运动加上均匀的健康饮食习惯,无它法啰
戒糖饮料、少盐、少油、多喝水
减肥运动还是得靠自己的意志力来坚持
不建议吃药来控制
会伤身体的
蓝怡晴 发表于 2018-11-1 16:03
为了瘦身我用了很多的减重方式:无论是保健营养食品或是西医减重或是中医吃药调理，偶尔也搭配运动，不过体 ...
我自己有去中医诊所看诊吃药调理身体，目前减重效果也很好喔！毕竟有时候盲目的减肥却瘦不下来，只是因为不知道身体出了哪些问题而已～～
透过看中医可以先调理自己身体的代谢等，再搭配中医埋线，可以雕塑你想瘦的部位喔，像是较难瘦的大腿内侧或臀部，都可以透过埋线来雕塑你想要的曲线！
推荐你可以到台中中友百货附近的中医诊所喔！是连锁中医（咖啡色招牌）！
诊所有两位陈医师，看诊都很细心也很专业哟～
运动最实际，因为消耗热量，也增加肌肉量
可以初步先减糖，再来去糖
接着进化运动天数，3天运动一次>2天一次>每天一次
最后控制用餐时间，虽然有人说这个没差异，但我个人还是认为晚上热量消耗少
所以能越早吃完晚餐越好
我都是运动加控制饮食，不是说不吃，只是少吃油炸的。运动量慢慢叠加
减肥一定要运动搭配好的健康饮食，真的少用减肥产品，天然的还是比较好
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