遇到超讨厌吃菜的同事每次听她说蹲厕所到腿软了还蹲不出来！除了喝优酪乳喝到腻外，还有其他更好的选择吗？
搞笑 正文 中国人最讨厌的回复是「嗯」 要论现代社会中 最耗费人们
网友评论：应该不只吞益生菌吧，也可以吃水果阿很多水果都有那种作用
益生菌、水果、酵素都有效，不过你是多讨厌吃蔬菜啊~这样下去会营养不良喔
每天早上起来一杯优酪乳或咖啡效果也很好哦
我个人是觉得光吃益生菌, 可能短期间有效
但长期应该效果会越来越差
毕竟肠胃道都什幺纤维 对蠕动应该没帮助
只吃益生菌还是缺少蔬菜里所拥有的纤维素
这样还是很不健康
饮食还是要均衡才比较重要
当然还是要多吃蔬菜水果比较好˙
所以还是别挑食吧
我记得青菜的膳食纤维会促进肠胃乳动，有助带走肠道中的粪便
回到根本还是要多吃蔬菜,不仅排便顺畅,营养也较均衡
喝优酪乳又没什幺用,之前就有报导过优酪乳通肠胃是骗局了
它其实和其它乳制品一样,只能补补蛋白质而已~
吃青菜水果才是最根本也是最快的方法吧~
可以考虑吃大燕麦片补充纤维质
虽然不吃蔬果的通常更讨厌吃麦片
真的会蹲很久耶！像我之前为了要健身控制饮食，每天只吃鸡肉，菜也吃不多，嗯嗯真的会出不来，但其实吞益生菌跟喝优酪乳差不多啦，都是促进消化的一种，不过如果你想吃多种一点的建议可以吃畅快人生它有酵素、益生菌、纤维，都是帮助维持消化道机能、改变细菌丛生态、使排便顺畅的。只要运动完倒一包喝口水吞一吞，其实也是满方便的！
就多喝水,吃水果,然后多运动,这样就很正常了!
还是多少吃些吧 毕竟吃蔬菜比较健康一些 对身体也好
喝优酪乳喝到腻是一回事！喝过头又饱又胀的真的会很难睡觉还会变胖哈，跟楼上大大一样推荐畅快人生给你呗，一包里面含三种，酵素、益生菌、纤维，希望可以帮助你维持消化道机能使排便顺畅。
吃益生菌应该是没有用
你怕大不出来要多吃可以变成大便的物质如膳食纤维
或者吃某些水果也行
益生菌毕竟是人造产品不是天然物，自然比不上蔬果来的健康
唯一的好处就是比较便利
真要解决问题的话还是吃蔬果吧
吃蔬菜是为了让肠道里有纤维质，比较好排便，因为纤维质不能被人体消化，
不喜欢吃蔬菜可以试试看 菇类、苹果、豆类、海藻，
这些都是高纤食品，
也可以吃市售得膳食纤维，
也要记得多喝水。
益生菌满有效的阿，按时吃可以得到不错的效果，但还是多吃点纤维会比较好
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