甜味剂有哪些危害 糖尿病人能吃吗
到目前为止，没有可信的关于人工甜味剂致癌的研究结果。
FDA对阿斯巴甜的推荐量是不超过50毫克每千克体重，相当于男人20罐、女人15罐可乐，如果喝咖啡时加人工甜味剂，每杯放两包的话，相当于男人116杯、女人79杯咖啡，每天15或20罐可乐还有可能完成，79杯或116杯咖啡则很难完成。每天要喝五六罐减肥可乐的话，要担心的是摄入的咖啡因和碳酸过多，根本不用担心人工甜味剂。
说到这里，还是不能给人工甜味剂下结论。普度大学的一项研究发现，因为人工甜味剂不是真的糖，等于在欺骗人体。当人体发现没有得到所期待的真糖后，就会不知所措，时间久了就不上当了。等到喝减肥可乐的人真的吃糖的时候，人体同样当假糖处理，不释放激素去调节血糖和血压，增加患代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的危险，还可能引起体重暴增。
这正是故事里说的“狼来了”的次数喊得太多，没人相信了，等狼真的来了，就没人救了。
2016年的一项动物实验发现阿巴斯甜阻断了预防肥胖的酶，这解释了为什么减肥可乐会增肥。
人工甜味剂的研究在继续进行中，目前的看法是，少量吃人工甜味剂是安全的，但减肥可乐在预防肥胖症上没有可靠的证据，还得花钱买。能不喝就不喝，争取渴了喝水。
所以，要学虎老师，遇上问“您几位喝什么？”时，要异口同声地回答：“水！”
就这样，又省钱了。
最后提一点，多喝水减肥只适用于：①用水替代饮料；②同时少吃其他食物。否则效果只是胖子多去几趟厕所。
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