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如何丰胸效果最快按摩 3个丰胸最快的按摩动作

来源: 时间:12-17 手机版

很多胸小的朋友都在尝试按摩胸部的方法使其变大!那么你知道如何丰胸效果最快按摩吗?今天你小编就我大家带来了夹胸练习、俯卧撑、夹书丰胸三种方法!感兴趣的小伙伴快来阅读文章内容吧!

如何丰胸效果最快按摩

精油丰胸首先四指并拢,在乳房外侧,沿顺时针方向做八字形按摩,来回揉搓、按压,每次5~10分钟,早晚各一次,可以刺激乳房增大。期门穴穴位在距离乳头下方4~5厘米左右,用大鱼肌按揉此穴位有助于活血解郁,促进乳房增大;膻中穴位于两乳头连线中间,用手指根部来回画圈按揉,有助于乳腺管通畅。

3个丰胸最快的按摩动作

1、夹胸练习

上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位,完成3-4组,每组20个。

动作自检:整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢,量力而行。

塑身优势:这组动作锻炼的是胸部,能使你的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

2、俯卧撑

面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

3、夹书丰胸

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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