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怎么预防牙齿松动 应该选对方法来坚固牙齿

来源: 时间:01-21 手机版

随着年龄的增长,牙齿会变得越来越不坚固,年龄稍微大的人可能会出现牙齿松动的情况,一旦牙齿松动就会影响食物的进食,那如何预防牙齿松动呢?

怎么预防牙齿松动?

1、用茶水漱口

在每次吃完饭之后可以使用茶水来漱口,尽量要让茶水在口腔里面冲刷舌头的两侧和牙齿,这样可以有效的清除牙垢,从而提高了口腔轮匝肌,防止了口腔黏膜受到损伤,增强了牙齿防腐和抗酸的能力。

2、叩齿咽津

每天晚上临睡觉前和早晨醒来之后要坚持做,牙齿的叩击刚开始时可以轻轻的叩击十下,然后慢慢的增加叩击的力量和次数,直到每次叩击50次左右即可,这样可以增加牙周组织的坚韧性,从而促进了脸部以及牙龈的血液循环,让牙齿变得更加的坚固,同时也有利于养生。

3、保持口腔的清洁

要养成每天早晚按时用温水刷牙的好习惯,饭后要使用清水来漱口,漱口时尽量使用水的冲力把牙齿里面的残渣清除掉,如果嵌得比较紧实的话可以使用牙签除掉。一年尽量有一次去医院洗牙,这样可以把结石去除掉,防止了牙周炎的发生。

4、饮食护齿

饮食可以选择排骨汤、蔬菜、水果、蛋类等,里面含有丰富的维生素。矿物质、蛋白质,经常性吃是可以坚固牙齿,当身体中摄入蛋白质不足时容易引发龋齿病,饮食方面一定要注意保护牙齿,千万不能吃过多的酸辣食物,不然会破坏牙釉质。

5、对牙龈进行按摩

平时可以对牙龈进行按摩,具体的方法是用食指和拇指按照牙龈的方向来按摩,每次按摩十分钟,这样可以促进牙髓、牙槽和牙龈的血液循环,从而防止牙床出现过早萎缩的情况。要选择正确的咀嚼方式,不能经常性的使用一侧的牙齿来咀嚼,没有使用到的一侧牙齿缺少了生理性的刺激,从而发生了牙齿萎缩,另外常常咀嚼的一侧因为负荷太重,容易造成牙髓炎,导致脸部两侧大小不一。

6、用力的咬合

每次排尿完成之后,满口的牙齿要用力的咬合,这样可以有效的促进牙龈的血液循环,提高了口腔黏膜的新陈代谢,有效的锻炼了咀嚼肌,让牙齿功能增强。尽量每天要做两次的闭嘴、鼓腮、漱口的运动,并且要让自己的舌头左右转动,这样可以分泌更多的唾液,让牙缝和口腔粘膜受到一定刺激和冲洗剂,有一定的自洁功效。

温馨提示

每天固定做50次的叩齿运动,这样能够让牙齿变得更加的坚固,千万不能吃一些过于酸以及过坚硬的食物,不然会伤害到牙齿。

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